El mareo en los niños pequeños: consejos eficaces para un viaje tranquilo

Los viajes en familia pueden estar llenos de momentos inolvidables, pero para muchos padres, un viaje largo en coche supone un reto adicional: el mareo del niño. Las náuseas, la palidez, el malestar o los vómitos pueden arruinar incluso el viaje mejor planificado. Por suerte, existen muchas formas de aliviar los síntomas y hacer que el viaje sea mucho más agradable tanto para el pequeño como para los padres.

¿Qué es el mareo por movimiento y por qué afecta a los niños pequeños?

El mareo por movimiento es una reacción del organismo ante la discrepancia entre lo que ven los ojos y lo que percibe el sistema vestibular, responsable de mantener el equilibrio. Al viajar en coche, autobús o barco, el cerebro recibe señales contradictorias, lo que puede provocar síntomas desagradables.

Este problema afecta sobre todo a niños de entre 2 y 12 años, aproximadamente. Su sistema nervioso aún se está desarrollando, por lo que son más propensos a sufrir este tipo de dolencias que los adultos.

¿Cómo reconocer el mareo en un niño?

Los síntomas pueden aparecer tras apenas unos minutos de viaje. Conviene prestar atención a las señales que envía el cuerpo del niño.

Síntomas del mareo por movimiento en los niños

• náuseas,
• palidez de la piel,
• sudores fríos,
• mareos,
• somnolencia o irritabilidad,
• falta de apetito,
• vómitos.

Algunos niños se vuelven quejicosos o se quedan muy callados incluso antes de que aparezcan síntomas más evidentes.

¿Cuándo deben ser motivo de preocupación los síntomas?

Si las náuseas y los vómitos no se producen únicamente durante el viaje o van acompañados de otros síntomas preocupantes, como fiebre, dolor de cabeza intenso o problemas de equilibrio, conviene consultar al pediatra.

El niño vomita mientras viaja en coche: ¿cómo reaccionar?

Uno de los momentos más estresantes para los padres es cuando un niño vomita mientras viaja en coche. Aunque pueda parecer preocupante, en muchos casos se trata de un síntoma típico del mareo por movimiento y no tiene por qué indicar problemas de salud más graves. Ante todo, mantén la calma y detén el coche en un lugar seguro. Deja que el niño respire aire fresco y descanse unos minutos. Tras el episodio de vómitos, es recomendable darle un poco de agua y evitar los tentempiés pesados hasta que desaparezcan las náuseas.

¿Cómo preparar a un niño pequeño para un viaje?

Una preparación adecuada puede reducir considerablemente el riesgo de sufrir mareos.

Una comida adecuada antes de salir

No conviene salir a la carretera ni con el estómago vacío ni después de una comida copiosa. Lo mejor es tomar un desayuno o un tentempié fácil de digerir, como un bocadillo, un plátano o unas gachas de avena. Evita los alimentos grasos, fritos y muy dulces.

¿Dónde debe sentarse un niño que sufre mareos durante los viajes?

Un niño que sufre mareos durante los viajes debe sentarse de manera que pueda mirar al frente y observar la carretera. De este modo, al cerebro le resulta más fácil interpretar las señales relacionadas con el movimiento del vehículo, lo que puede reducir las náuseas y los mareos.

En ese caso, resulta útil uno bien elegido silla de coche, que garantiza una posición estable y una buena visibilidad. Limita los movimientos excesivos del cuerpo, lo que ayuda al niño a percibir mejor la dirección de la marcha y alivia los síntomas del mareo.

La importancia de descansar antes de un viaje

El cansancio puede agravar los síntomas del mareo. Antes de salir de viaje, conviene dormir lo suficiente y empezar el día con tranquilidad.

Remedios probados contra el mareo durante el viaje

• Descansos periódicos durante el viaje: En los trayectos largos, es recomendable hacer paradas cada 1 o 2 horas. Unos minutos de paseo y de aire fresco pueden mejorar considerablemente el estado de ánimo del niño.
• Aire fresco y una temperatura adecuada: En un coche sofocante y con exceso de calor, los síntomas suelen agravarse. Ventilar el coche con regularidad y mantener una temperatura agradable ayudan a reducir las náuseas.
• Restricción del uso del teléfono y la tableta: Mirar la pantalla mientras se conduce suele agravar los síntomas del mareo. En su lugar, es recomendable animar al niño a que observe el paisaje o escuche audiolibros y música.
• Enfocar la vista en puntos lejanos: Observar el horizonte o puntos situados muy por delante del coche ayuda al cerebro a sincronizar mejor los estímulos que recibe.
• Hidratación del niño: Beber pequeños sorbos de agua con regularidad durante el viaje puede ayudar a reducir las molestias y prevenir la deshidratación.

¿Qué conviene tener a mano durante un viaje?

Aunque el niño suela soportar bien los viajes en coche, conviene preparar un pequeño kit de emergencia para el viaje. Debe incluir:

• una botella de agua,
• pañuelos de papel y toallitas húmedas,
• bolsitas para el vómito,
• ropa de recambio,
• un tentempié ligero,
• su peluche o mantita favorita.

Productos y accesorios útiles para combatir el mareo

Medicamentos disponibles para niños

En las farmacias se pueden encontrar medicamentos destinados a niños que sufren mareos por movimiento. Sin embargo, antes de utilizarlos, conviene consultar con un médico o un farmacéutico.

Muñequeras de acupresión

Algunos padres alaban unas muñequeras especiales que ejercen presión sobre un punto concreto de la muñeca, lo que, según se supone, ayuda a aliviar las náuseas.

El jengibre y otros métodos naturales

El jengibre se utiliza desde hace años como remedio natural contra las náuseas. En el caso de los niños, conviene elegir productos adaptados a su edad y a sus necesidades.

¿Cuándo se deben utilizar los productos complementarios?

Si los síntomas son frecuentes o muy intensos, conviene prepararse con antelación para el viaje y elegir la solución que mejor se adapte al niño.

Los errores más comunes que cometen los padres

• servir una comida copiosa justo antes de salir,
• permitir que el niño utilice el móvil o la tableta mientras se conduce,
• viajes demasiado largos sin paradas,
• el exceso de calor en el interior del coche,
• ignorar los primeros síntomas de malestar.

¿Desaparece el mareo con la edad?

La buena noticia es que muchos niños superan gradualmente el mareo por movimiento. A medida que el sistema nervioso madura, el organismo es capaz de gestionar mejor la recepción e interpretación de los estímulos relacionados con el movimiento. En algunos niños, los síntomas desaparecen ya en la edad escolar, mientras que en otros pueden persistir un poco más.

Viajar con un niño pequeño sin que se maree

El mareo en los niños pequeños puede complicar bastante los viajes en familia, pero no tiene por qué significar que haya que renunciar a viajar. Una preparación adecuada, paradas regulares, aire fresco y evitar los factores que agravan las náuseas suelen ser suficientes para mejorar notablemente la comodidad durante el trayecto. De este modo, cada viaje puede ser más tranquilo y agradable para toda la familia.